Os 11 benefícios da melancia para a saúde.

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Quer coisa melhor do que uma melancia geladinha nesse verão? 

A fruta é um excelente recurso para a hidratação durante os dias quentes e também tem antioxidantes e outros nutrientes valiosos, como as vitaminas A e C.  

São muito os benefícios de comer melancia e por isso a lista para você saber certinho quais são eles.

Água

A fruta tem bastante água. Isso é importante para evitar a desidratação, ajuda a saciedade, transporta nutrientes e substâncias tais como vitaminas solúveis em água, envolvidas na regulação da temperatura do corpo.

Vitamina C

Anti-infeccioso e antioxidante. Envolvidos na manutenção de ossos, dentes, artérias e coração. Aumenta a absorção do ferro dos alimentos de origem vegetal.

 Vitamina A

Protege a pele e membranas mucosas. Melhora a visão noturna. É anti-infeccioso. Ela atua como antioxidantes, impedindo o crescimento celular precoce. No intestino delgado, o beta-caroteno pode ser facilmente convertido em vitamina A, tal como o corpo precisa.

Excelente fonte de licopeno

O Licopeno é um carotenóide e, basicamente, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer. Ele inibe o crescimento de células cancerosas perigosas no corpo. O licopeno mostrou-se ser eficas em conter os câncer de cólon, mama, próstata e de pulmão. Eles ajudam na manutenção adequada da força, fluidez e espessura na membrana celular, que por sua vez combater qualquer doença prejudicial de entrar no corpo.

Magnésio

O magnésio funciona com cálcio para ajudar a manter os ossos fortes ao longo da vida. Atualmente ele é utilizado para o tratamento de enxaqueca, asma, e diabetes. Muitas vezes, evita arritmias cardíacas e pressão arterial elevada. É importante para a produção de energia e para a operação dos sistemas nervoso e muscular. É considerado como um regulador de tensão. Boas reservas de magnésio promover a ação conjunta de cálcio e vitamina C.

Potássio

Ajuda o equilíbrio normal de água no corpo e é vital para a função muscular adequada; Isso é porque ele participa de contração e os batimentos cardíacos e relaxante muscular. Também evita que o excesso de sal no corpo.

Coração

A Melancia não contém gordura. É uma boa fonte de Vitamina C, beta-caroteno e licopeno. todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) e impedir a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos

Pele

A melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos. A presença de vitamina C e antioxidantes, ajuda na prevenção do envelhecimento e várias questões relacionadas com a pele.

Diabetes

Pacientes diabéticos podem consumir melancia, uma vez que contém uma quantidade muito mínima de açúcar e fornece com muitos nutrientes e água.

Citrulina

A melancia contém citrulina, que ajuda na remoção de amoníaco a partir do corpo.

Disfunção erétil

Arginina encontrado na melancia ajuda no combate à disfunção erétil em homens

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